Lombalgia in ufficio: come eseguire alcuni esercizi semplici durante il lavoro

La lombalgia è uno dei disturbi più frequenti tra chi lavora molte ore seduto in ufficio. Per molto tempo ci siamo ripetuti che “basta stare seduti bene” per evitare il
– Le patologie del rachide possono essere di natura congenita, degenerativa, traumatica, infiammatoria o neoplastica, e possono causare dolore, limitazione funzionale, alterazione posturale e compromissione della qualità di vita.
– La fisioterapia interviene con diverse modalità, a seconda della diagnosi, della fase evolutiva e delle esigenze del paziente. Alcune delle tecniche più utilizzate sono: terapia manuale, osteopatia, esercizi terapeutici, mobilizzazione passiva e attiva, stretching, massaggio, elettroterapia, termoterapia, idroterapia e tecarterapia.
– L’obiettivo della fisioterapia è quello di ridurre il dolore, migliorare la mobilità articolare, rafforzare la muscolatura stabilizzatrice, correggere le eventuali disfunzioni biomeccaniche, educare il paziente a una corretta gestione della patologia e prevenirne le recidive.

La lombalgia è uno dei disturbi più frequenti tra chi lavora molte ore seduto in ufficio. Per molto tempo ci siamo ripetuti che “basta stare seduti bene” per evitare il

È ormai condiviso che una lieve attività fisica costante sia utile sia per prevenire che per gestire il mal di schiena.Il punto critico non è se muoversi, ma come

Capita spesso: stai lavorando, sudi, poi arriva una corrente d’aria… e pochi minuti dopo la schiena “si blocca”.Il famoso colpo della strega, o lombalgia acuta, non è magia: ha spiegazioni

Il massaggio miofasciale è una delle tecniche manuali più richieste dai pazienti. Ma nella fisioterapia contemporanea – sempre più orientata a un approccio multimodale, dove manualità, movimento ed educazione lavorano

In studio vedo spesso persone che arrivano con un dolore cervicale che “non passa mai”, convinte che derivi da un movimento sbagliato o da una postura scorretta mantenuta troppo a

La lombocruralgia è un dolore che parte dalla zona lombare e si irradia verso la parte anteriore della coscia fino al ginocchio. È meno conosciuta della “classica sciatica”, ma può