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Cos’è esattamente la degenerazione del disco?
Non lasciarti spaventare dal nome. Non è una “malattia” nel senso classico, ma un processo naturale legato all’invecchiamento. I dischi intervertebrali perdono idratazione e altezza, riducendo la loro capacità di ammortizzare i movimenti della colonna vertebrale.
Possono essere colpiti solo gli anziani?
Assolutamente no. I primi segni possono comparire già intorno ai 20 anni! Si stima che il 30% delle persone tra i 30 e i 50 anni abbia qualche forma di degenerazione discale, anche se non sempre con sintomi evidenti.
Quali sono i sintomi più comuni della degenerazione del disco?
Il sintomo principe è il mal di schiena, spesso cronico, che può irradiarsi ai glutei o alle gambe. Il dolore peggiora stando seduti a lungo, piegandosi o sollevando pesi, ma tende a migliorare cambiando posizione o camminando. In alcuni casi, la degenerazione del disco può favorire anche il peggioramento di una spondilolistesi, cioè lo scivolamento di una vertebra rispetto a quella sottostante, che può contribuire a dolore e instabilità.
Come si diagnostica?
Si parte dalla storia clinica del paziente, ma lo strumento più preciso è la risonanza magnetica. Normalmente con le radiografie a raggi X i dischi intervertebrali non si vedono ma si può intuire un loro coinvolgimento dalla diminuzione dello spazio tra due vertebre.
Si può curare?
Non esiste una cura definitiva, ma ci sono molte opzioni per gestire il dolore e migliorare la qualità della vita. Si va dalla fisioterapia con tecniche manuali di mobilizzazione localizzata oppure tecniche osteopatiche per riequilibrare tutti i tessuti coinvolti nel problema da completare necessariamente con un lungo periodo di rieducazione posturale. Intervento medico tramite farmaci antinfiammatori e solo nei casi più gravi e recidivi a tutte le terapie conservative si può arrivare a interventi chirurgici.
Cosa posso fare nel quotidiano per stare meglio?
Mantieniti attivo, evita i lunghi periodi seduto, rafforza la muscolatura della schiena e mantieni un peso sano. Ma soprattutto scegli un’attività fisica coerente con il tuo stile di vita: è così che il movimento diventa davvero efficace e porta benefici duraturi. Anche piccoli cambiamenti, se ben calibrati sulla tua giornata, possono fare una grande differenza.
Se hai un’opinione diversa, raccontala. È così che possiamo crescere.
